منتدى نساء القدس
اهلا وسهلا بكم في منتدى نساء القدس
مكتبة الصور


بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المواضيع الأخيرة
» https://youtu.be/PDoqA_922rI
الثلاثاء يونيو 20, 2017 2:24 am من طرف Admin

» تفسير سفر اشعيا الاصحاخ الثامن
الأحد أبريل 23, 2017 1:36 am من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:25 pm من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:25 pm من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:24 pm من طرف Admin

» اختفاء سفينة منذ عام 1925
الإثنين أغسطس 01, 2016 1:01 am من طرف Admin

» دراسة جيولوجيه عنن قوم لوط وعاد وثمود
الخميس يوليو 28, 2016 4:10 pm من طرف Admin

» The most beautiful galaxy wallpaper
الخميس يوليو 28, 2016 8:54 am من طرف Juliet86

» د.عصام النمر ابن مدينة جنين
الإثنين يوليو 25, 2016 2:59 am من طرف Admin

ديسمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

منتديات صديقة
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


translation
Update this gadget. Click here
------
قناة الجزيره نمباشره

مشاهدة قناة الجزيرة الأخبارية


بذور الكتان ودورها في إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default بذور الكتان ودورها في إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف Admin في الأحد مايو 10, 2015 1:49 pm

[th]رسالة[/th]
Admin
Admin


عدد المساهمات: 106
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 17/01/2015

موضوع: افضل طريقة بإنقاص الوزن   اليوم في 10:35 am


نتكلم كثيراً هنا على موقع "أنا كيف" عن بذور الكتان ودورها المهم في عملية إنقاص الوزن، وقدرتها على تكسير الدهون وخفض 


تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.

الكوليسترول. اليوم نقدم لك رجيم أساسه هذه البذور الصديقة للرجيم والذي يساعدك على خسارة 3 كيلو في أسبوع واحد. نظام الحمية يعتمد على خلطة بذور الكتان بالاضافة الى نظام غذائي يومي. 





اولاً خلطة بذور الكتان 

المقادير






  • 250 غرام بذور الكتان.

  • 100غرام جوز نئ.

  • ملعقة طعام من الكمون.







طريقة التحضير


[list="margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px;"]

[*]تطحن جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ويوضع الخليط في الثلاجة.
[*]تأخذ الكمية المناسبة من الخليط حسب الآتي ويقام بخلطها مع اللبن الزبادي او إضافتها الى السلطة.
[/list]






  • اذا كان الوزن 50 كغ او اقل يؤخذ ملعقة طعام من خلطة بذور الكتان.

  • اذا كان الوزن من 50 الى 100 كغ يؤخذ ملعقتين طعام من الخليط.

  • اذا كان الوزن من 100 الى 150 كغ، يؤخذ 3 ملاعق طعام من الخليط.









ثانياً النظام الغذائي المصاحب للخلطة

الفطور 2 بيضة مسلوقة + قطعة توست اسمر + كوب حليب قليل الدسم او 3/4 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم




وجبة خفيفة ثمرة تفاح او اجاص او كيوي




الغداء 250 غرام سمك مشوي او 3 بيض مسلوق + طبق سلطة مشكلة.




وجبة خفيفة ثمرة فاكهة مثل البرتقال او اليوسفي.




العشاء سلطة زبادي مع الخيار.




الماء يجب تناول 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم.






مع تحيات ام ايهاب
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1344
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
الموقع : malak.newgoo.net

بطاقة الشخصية
:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malak.newgoo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بذور الكتان ودورها في إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف Admin في الأحد مايو 10, 2015 1:50 pm







مع تحيات ام ايهاب
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1344
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
الموقع : malak.newgoo.net

بطاقة الشخصية
:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malak.newgoo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى