منتدى نساء القدس
اهلا وسهلا بكم في منتدى نساء القدس
مكتبة الصور


بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المواضيع الأخيرة
» https://youtu.be/PDoqA_922rI
الثلاثاء يونيو 20, 2017 2:24 am من طرف Admin

» تفسير سفر اشعيا الاصحاخ الثامن
الأحد أبريل 23, 2017 1:36 am من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:25 pm من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:25 pm من طرف Admin

» الدابة وعلامات ال لساعه الكبرى
الأحد أغسطس 07, 2016 4:24 pm من طرف Admin

» اختفاء سفينة منذ عام 1925
الإثنين أغسطس 01, 2016 1:01 am من طرف Admin

» دراسة جيولوجيه عنن قوم لوط وعاد وثمود
الخميس يوليو 28, 2016 4:10 pm من طرف Admin

» The most beautiful galaxy wallpaper
الخميس يوليو 28, 2016 8:54 am من طرف Juliet86

» د.عصام النمر ابن مدينة جنين
الإثنين يوليو 25, 2016 2:59 am من طرف Admin

سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

منتديات صديقة
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


translation
Update this gadget. Click here
------
قناة الجزيره نمباشره

مشاهدة قناة الجزيرة الأخبارية


الأثر السلبى لتغيير التوقيت على صحة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default الأثر السلبى لتغيير التوقيت على صحة الجسم

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين مايو 19, 2014 11:01 pm

تعرف على الاثار السلبية للتوقيت الصيفى على صحة الانسان
allah | 16 مايو,2014 |

 

لتوضيح الآثار السلبية لتغيير الساعة يجب علينا معرفة ما هى الساعة البيولوجية لجسم الإنسان
. دعونا نتعرف على ماهى الساعة البيولوجية للجسم
: الساعه البيولوجية : هى الأشياء التى تتكرر فى حياتنا اليومية بشكل دورى مستمر (مثل دورات النوم و الاستيقاظ , تغيير مستوى الهرمونات , ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم و غيرها من التغيرات التى تحدث خلال اليوم) ويعتبر الضوء مؤثر قوى للساعة البيولوجية فالتعرض لضوء الصباح يساعد فى ضبط الساعة البيولوجية ,
وفى الواقع إذا نلت قسط جيد من الراحة وساعتك البيولوجية منتظمة ففى الغالب لن تحتاج إلى منبة لايقاظك فى الصباح. ولكن أوقات العمل فى كثير من الأحيان متغيرة و تحتاج إلى السهر طوال الليل ولساعات عمل حتى قرب الفجر وهذا ما يؤثر على ساعتنا البيولوجية ويدفعنا للإعتماد على إشارات غير طبيعية أما عن طريق المنبه أو بعض الأدوية سواء للإستيقاظ أو النوم . وذلك على عكس ما كان يعيشه الإنسان البدائى الذى كان يدع الشمس تحدد له يومه و مواعيد نومه , فقد تركنا متطلبات الحياة تتحكم فينا وتحدد متى ننام ومتى نعمل و متى نأكل وكل هذا بلا شك له تأثير على أجسادنا , فنحن نتعرض لضغوط أكبر , ساعات نوم أقل واستهلاك سعرات ودهون أكثر . الآثار المترتبة على تغيير الساعة على صحة الجسم : الآن نحن بصدد مواجهة هذه التغييرات التى تضعنا تحت ضغط يومى أكثر وذلك عن طريقة معرفة ما أثر هذه التغييرات على صحة الجسم ووضع حلول عملية وقوية لمجابهة تلك المشكلة
 

  • الأثر السلبى لتغيير التوقيت على صحة الجسم : * يبطئ من سرعه التفكير و رد الفعل : حيث تزيد نسبة حوادث السيارات فى اليومين التاليين لتغيير الساعة . *الإرهاق : إن فقدان ساعة من النوم يؤدى إلى زيادة التعب و التوتر . *الأطفال المرهقين : إذا كنت أب أو كنت ِأم فيجب أن تعى أنه ليس أنت فقط من يفقد تلك الساعة ولكن أيضاً أبنائك وذلك قد يؤدى إلى تأثير كبير على نظام الساعة البيولوجية لديهم .)
  • الحلول العملية للتخلص من الآثار السلبية لتغيير التوقيت لصيفى : لذلك سنضع بين أيديكم بعض النصائح الهامة والتى ستساعدك على التغلب على هذه المشكلة
  • -اذهب للسرير مبكراَ بحوالى نصف ساعة : فهذا سيساعد جسدك ليتأقلم مع التغيير سريعاً
  • -احذر من تناول القهوة فى أوقات متأخرة .
  • -اجعل غرفة نومك مهيأة أكثر للنوم وعطرها بروائح طيبة . شاهد هذا الانفوجرافيك لتعرف كيف ذلك
  • . – الإسترخاء و ممارسة اليوجا
  • -اجعل الإضاءة خافتة : استخدم اللمبات ذات 45 وات
  • . -ابعد ضوء الشمس وعواميد الإنارة : استخدم ستائر سوداء أو غطاء للعين التى تحجب الضوء






مع تحيات ام ايهاب
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1344
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
الموقع : malak.newgoo.net

بطاقة الشخصية
:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malak.newgoo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى